Hausmittel gegen Rauchen

Ab wann wird das Rauchen zum Problem? Wenn man es ohne die Zigarette nicht mehr aushält, bereits morgens zum Glimmstengel greift, sollte man sich Gedanken machen. Dass es auch gesundheitsschädlich ist, wurde lange verschwiegen und wird heute noch oft heruntergespielt. Wir stellen Ihnen Hausmittel gegen Rauchen vor, die beim aufhören helfen.

Unlit filtered cigarettes
Image via Wikipedia

Rauchen und die Gewohnheit

Besonders schwer fällt es vielen in Gewohnheitssitutionen: Nach dem Essen, im Auto vor der Ampel, beim Kaffee, in der Pause, nach dem S**… es gibt viele Gelegenheiten. Zunächst einmal ist es wichtig, dass Sie die Entscheidung treffen, mit dem Rauchen aufzuhören.

Für den Anfang kann es auch durchaus hilfreich sein, in diesen Situationen Ersatz zu schaffen. Das können Sie durch eine Beschäftigung z.B.: Kreuzworträtsel, Handygame, Kaugummikauen etc. Sie sollten bewusst Situationen vermeiden, in denen Sie immer geraucht haben, um nicht in Versuchung zu kommen. Wenn Sie einige Tage bis Wochen rauchfrei verbracht haben, müssen Sie sich diesen Situationen bewusst stellen und wiederstehen.

Machen Sie sich bewusst, was es für Ihre Gesundheit, den Geldbeutel, einen rauchfreien Geruch, etc bedeutet. Einige Tipps, wie Sie mit dem Qualmen aufhören können und Tipps zur Rauchentwöhnung, gibt es sehen Sie in diesem Video:

Tipps mit dem Rauchen aufhören

Das Wichtigste ist, dass Sie den Willen bewahren. Viele Menschen haben sich bereits entschieden rauchfrei zu leben und sie haben es geschafft. Für viele ist es auch eine Stütze sich Gleichgesinnten zu stellen. In Grenzsituationen können Sie auch auf Hilfsmittel, wie Pflaster oder Kaugummis mit Nikotin zurückgreifen.

Informationen zur Rauchentwöhnung können Sie auch zunächst online erhalten. Unterschiedliche Initiativen beschäftigen sich mit dem Thema rauchfreies Umfeld in der Schule, im Studium und in der Arbeit. In Foren treffen sich Gleichgesinnte und stärken sich gegenseitig. Wagen Sie den Schritt und hören Sie mit dem Rauchen auf.

Foren für Raucher bzw. Nichtraucher:
http://www.nichtraucher.de/forum/
http://www.rauchfrei-portal.de/

Tipps wie man mit dem Rauchen aufhören kann:
http://www.rauch-frei.info
http://de-de.help-eu.com

Gratis Tool mit Motivationshílfe zur Rauchentwöhnung
http://www.chip.de/downloads/SWR3-RauchFrei

Autor: Max

Hallo, hier schreibt Max. Ich schreibe gerne, zu unterschiedlichen Themen. Gefällt dir was du liest? Schreib mir einen Kommentar oder schenk mir ein Like :)

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