Vitamin A, B, C, D oder E – Vitaminmangel ist oft bedingt durch Nahrungsmangel oder einseitiger Ernährung. Besonders bei Konsum von Fertigprodukten fehlen einige Vitamine, die in frischem Obst und Gemüse enthalten ist Aber auch die Sonne spielt beim Vitaminhaushalt eine Rolle, da sie die Vitamin D Produktion anregt. Mit einfachen Hausmittel gegen Vitaminmangel lässt sich einfach Abhilfe schaffen.
Symptome und Mittel bei Vitaminmangel
Die Symptome von mangelhafter Ernährung sind vielfältig, Schwindelgefühle, Müdigkeit und Schlaffheit. Es kann aber auch Schlimmer kommen, das berühmteste Beispiel ist hier sicherlich das Fehlen von Vitamin C und der Ausbruch von Scorbut, welches Zahnfleischbluten und Blutungen in den Muskeln hervorruft.
Schwerwiegendere Symptome haben oft auch andere Zusammenhänge, in diesem Fall sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Sollten Sie sich sehr einseitig und auch ohne frisches Obst und Gemüse ernähren, ist eine Ernährungsumstellung nötig. Weitere Tipps und Hausmittel gegen Vitaminmangel und Hausmittel gegen Krankheiten, können Sie bei uns nachlesen spezielle Tipps zu Vitamin D Mangel können Sie das folgende Ratgeber-Video ansehen:
